تناول أنواع محددة من الأطعمة مثل الأطعمة الحمضية كالطماطم، والأطعمة الحارة كالفلفل الحار.
إذا استمر الشعور بالحزن والكآبة لأكثر من أسبوعين؛ فننصح بمراجعة الطبيب؛ فقد تكون الأم مصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
ضبط وقت التعرض للضوء الساطع. يؤثر التعرض للضوء تأثيرًا رئيسيًا في النَّظم اليوماوي (الساعة البيولوجية) للجسم. بعد السفر باتجاه الغرب، يساعدك التعرض للضوء في المساء على التكيف مع الوجود في منطقة زمنية متأخرة عن المعتاد لك.
الأقسام الرئيسية نصائح وإرشادات أمراض مزمنة الصحة النفسية الصحة الجنسية تجميل وتخسيس عيادة الأسنان عيادة العيون تحقيقات وحوارات مطبخك الصحى الأمومة والطفل الأمومة والطفل مراحل الحمل الأطفال حديثي الولادة مراحل تطور الجنين صحة طفلك خطواتك نحو الأمومة حاسبة فترة الإباضة والخصوبة حاسبة الحمل والولادة جميع الحاسبات حاسبة مؤشر كتلة الجسم حاسبة السعرات الحرارية حاسبة الحمل والولادة مراحل تطور الجنين حاسبة فترة الإباضة والخصوبة حاسبة خطر الإصابة بالسكري إختبار قياس النظر أخبار خدعوك فقالوا أخبار صحة مالتيميديا صور وفيديوهات انفوجراف الموسوعات موسوعة الأدوية
وينصح بمراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من خمسة أيام، وتغير لون المخاط، مع الشعور بالإصابة بالحمى والتعب والتوعك، بحسب الطبيب المتخصص في الأمراض المعدية وهو عضو بالجمعية الأميركية للأمراض المعدية وطبيب بجهاز تكساس هيلث نور الامارات ريسورسز نيكيل بهاياني.
كما قد تُعاني بعض النساء من تشنج عضلي في قاع الحوض، والذي يمكن أن يسبب ألمًا في الوركين ومن المحتمل أن يصاحب ذلك ضعف في حزام الحوض الذي قد يتسبب في استخدام مفرط تعويضي للعضلات المحيطة بمفاصل الورك.[٣]
استثمر في صحتك وعافيتك، واحجز موعد فحص ضمن برنامج الصحة الشاملة
الإصابة بالغازات حيث تتراكم في البطن مسببة الانتفاخ والشعور بالألم.
تتأثر الساعة البيولوجية لجسمك بالتعرض لأشعة الشمس بالإضافة إلى عوامل أخرى. فعند السفر بين مناطق زمنية مختلفة، لا بد أن يتكيف جسمك مع موعد ضوء النهار الجديد حتى تتمكن من النوم والاستيقاظ في الأوقات المناسبة.
حاولي تفادي عُسر الهضم أيضاً وواظبي على التغذية السليمة وأكثري من شرب الماء لترطيب المعدة وبذلك تساعدين جهازك الهضمي.
إذا استمرت الآلام بشكل مبالغ فيه وأصبحت غير محتملة فلا بد من استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
الالتزام بمواعيد المتابعة المقررة مع طبيب العيون للتأكد من التئام الجرح والسيطرة على اي مشكلات محتمل حدوثها.
تجنب الأطعمة المطبوخة جزئيًا، والمحار، والسلطات الطازجة، والحليب الطازج، وغيرها من الأطعمة المعرضة لدرجات الحرارة الغرفة.
التخطيط للأنشطة الخارجية خلال الأوقات الباردة من اليوم.